Tag: Joggen

Schneller zu laufen, führt nicht automatisch zu besseren Ergebnissen. Beim Zone-2-Training bleibt die Herzfrequenz niedrig, der Körper nutzt Fett als Energiequelle. Die Methode stärkt die Mitochondrien und verbessert die Sauerstoffverwertung. Davon profitieren auch Laufeinsteiger.

Mehr als 112.000 Dänen schnürten die Laufschuhe - und mittendrin: König Frederik X., der beim diesjährigen Royal Run ausgerechnet die steilste Strecke in der Geschichte des Laufs bewältigen musste.

Laufschuhe sehen oft noch gut aus, obwohl sie längst ihre Dämpfung verloren haben. Feine Risse, abgeriebene Profile und ein schiefer Stand verraten den wahren Zustand. Wer Schmerzen in Füssen oder Schienbeinen spürt, sollte das Material prüfen.

Die ersten Sonnenstrahlen locken nach draussen. Doch wer zu schnell zu viel will, riskiert Frust und Verletzungen. Das Prinzip "Couch to 5k" setzt auf Intervalle aus Laufen und Gehen. So passt sich der Körper sanft an - und schon nach wenigen Wochen werden spürbare Fortschritte sichtbar.

Gute Vorsätze bei schlechtem Wetter? Wer im Winter joggen will, muss mehr beachten als nur die Kälte. Sport bei Minusgraden ist gesund, verlangt dem Körper aber einiges ab. Vom perfekten Zwiebelprinzip bis zum Aufwärm-Check: Das gibt es zu beachten.

Die Blätter fallen, die Temperaturen sinken - Zeit, den Körper in Schwung zu halten. Outdoor-Training im Herbst ist gesund und steigert das Wohlbefinden. Ein Experte erklärt, was es zu beachten gilt.

Auch ein Kanzler muss mal Urlaub machen. In einem Interview hat Olaf Scholz jetzt verraten, was er für seine Auszeit im Sommer für Pläne hat: Er sehnt sich nach entspannten Stunden.

In London wäre das wohl undenkbar, in New York City ist es kein Problem: Prinz William hat bei seinem USA-Besuch mit zahlreichen anderen Menschen Sport getrieben.

Bundeskanzler Olaf Scholz hat sich beim Joggen verletzt. Viel Zeit zum Regenerieren braucht der Politiker aber offenbar nicht.

Kronprinz Frederik und seine Familie haben Tausende Dänen an diesem Montag erneut zu einem Volkslauf motiviert. An gleich mehreren Orten gingen die Familienmitglieder an den Start.