Hollywood-Star Halle Berry schwört auf Meditation. Ihre persönliche Entspannungs-Routine hat sie nun mit ihren Fans auf Instagram geteilt.
Hollywood-Star Halle Berry (51, „Catwoman“) ist auch mit über 50 noch eine strahlende Schönheit, die viel Jugendlichkeit ausstrahlt. Zu ihren Beauty-Geheimnissen zählen unter anderem Yoga und Meditation. Auf Instagram hat die Schauspielerin nun mit ihren Followern ihre alltägliche Meditations-Routine geteilt. Als Hintergrund dazu erklärte sie: „Vor einigen Monaten hatte ich das Glück nach Indien reisen zu dürfen und das war eine lebensverändernde Erfahrung. Dort traf ich einen Yogi-Meister, der mich zweieinhalb Stunden in die Kunst der Meditation einführte.“
Dies sei für sie ein wichtiges Erlebnis gewesen. „Diese Erfahrung hat mich nicht nur tiefgreifend verändert, sie hat mich auch dazu inspiriert, niemals einen Tag ohne irgendeine Art der Meditation zu verbringen“, erklärte Berry.
Ihr Lieblingsort für die Meditation zu Hause sei im hinteren Teil ihres Gartens. Dieser sei sehr abgelegen und dort befinde sich ein Springbrunnen. „Ich fühle mich dort sicher und das Geräusch des fliessenden Wassers entspannt mich. Ich sorge dafür, dass ich bequeme Kleidung trage, und entscheide dann, wie lange ich meditieren will. Ich stelle mir einen Wecker, damit ich mein Ziel auch wirklich erreiche“, so die 51-Jährige. „Normalerweise dehne ich mich zuerst ein bisschen, damit sich mein Körper locker und stressfrei anfühlt. Dann suche ich eine bequeme Position, in der ich mindestens für 30 Minuten bleiben kann. Ich schliesse meine Augen und beginne.“
Sie konzentriere sich dann nur auf ihre Atmung und auf ihr Mantra: „Wenn ich damit fertig bin, habe ich absolute Klarheit und fühle mich friedlich.“ Ihren Instagram-Post schloss sie mit einem Aufruf an ihre Fans ab: „Ich hoffe, dass ihr heute mindestens zehn Minuten Zeit findet, zu meditieren. Vertraut mir, es wird euer Denken und euer Leben verändern.“