Tag: Übung
Schmerzen vorbeugen: Drei Übungen für einen starken Rücken
Falsches Heben, Bücken oder zu viel Sitzen können zu Rückenschmerzen führen. Mit Bewegung und Mobilisation kann man dem vorbeugen. Hier gibt es Übungen für den Alltag.
Mehr Achtsamkeit: Mit Affirmationen ins neue Jahr starten
Ein neues Jahr beginnt - und damit die Zeit, über alte Gewohnheiten nachzudenken und neue Vorsätze anzugehen. Affirmations-Experte Philipp Hausser weiss, dass Achtsamkeit und positive Gedanken der Schlüssel sind, um seine Ziele nicht aus den Augen zu verlieren.
Diese zwei Übungen sind besonders gut fürs Herz
Welches Training stärkt das Herz? Britische Forschende haben jetzt zwei Übungen identifiziert, die besonders effektiv darin sind, den Blutdruck zu senken.
Schreibtisch-Workout: Fünf Übungen, die langes Sitzen ausgleichen
Langes Sitzen kann schwerwiegende Folgen für die Gesundheit haben, in vielen Jobs ist es aber kaum vermeidbar, acht Stunden vor dem Bildschirm zu sitzen. Diese kleinen Übungen kann man in den Alltag einbauen, um dem entgegenzuwirken.
Nervosität beim Reden bekämpfen
Wie kompetent Sie auch sein mögen - wenn Sie bei öffentlichen Reden nervös sind, werden Sie nicht so ankommen. Mit diesen Tipps bekommen Sie ihre Nervosität beim nächsten Vortrag oder Pitch in den Griff.
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Schlagfertig antworten
Wer eine Sprache gut beherrscht, kennt meistens deren Grammatikregeln nicht - weil er einfach intuitiv richtig spricht. Wer diese Sprache selbst erlernt, verinnerlicht dabei die Regeln - und kennt sie deshalb. So auch bei...