Aufwärmtraining und Dehnübungen dürfen bei einem Workout nicht fehlen.

Aufwärmen und dehnen: So beugen Sie Sportverletzungen vor

Sportneulinge neigen oft dazu, zu schnell zu viel zu trainieren. Das kann zu ernsthaften Verletzungen führen. Professor Dr. Sven Ostermeier hat im Interview wichtige Tipps parat.
Muskelprellungen und Verstauchungen zählen zu den häufigsten Sportverletzungen.

Soforthilfe bei Sportverletzungen: Die wichtigsten Tipps vom Experten

Sport steht im Sommer bei vielen wieder auf der Tagesordnung. Wer allerdings einfach drauf los trainiert, riskiert böse Verletzungen und Unfälle. Was dann zu tun ist, verrät Professor Dr. Sven Ostermeier im Interview.
Das Barfußwandern hat viele gesundheitliche Vorteile.

Ohne Schuhe: Deshalb ist Barfusswandern so gesund

Als moderne Menschen sind wir es kaum noch gewohnt, ohne Schuhe zu laufen. Doch eigentlich sind wir dafür gemacht, barfuss zu gehen. Gerade beim Wandern kommt man der Natur ohne Schuhe ganz nah. Wie gesund ist das Barfusswandern?
Gyrotonic macht unsere Wirbelsäule beweglicher.

Gyrotonic: Deshalb ist das Full-Body-Workout so beliebt

Mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule und eine höhere Vitalität: Nicht grundlos ist Gyrotonic gerade ein beliebter Trend in Sachen Fitness.
Die richtige Ausstattung darf beim Wandern nicht fehlen.

Tag des Wanderns: Körper und Gehirn werden „aktiviert“

Wandern ist sowohl für den Körper als auch für den Geist gesund. Anfänger sollten sich allerdings gut vorbereiten, bevor es auf den nächstgelegenen Berg geht. Zum Tag des Wanderns am 14. Mai gibt es hier die wichtigsten Tipps vom Experten.

Proteinshakes: Baustein gesunder Ernährung bei sportlicher Betätigung

In der Schweiz legen viele Menschen jeden Alters grossen Wert auf gesunde Ernährung und verfolgen eine gesunde Lebensweise.
Spielend Kalorien verbrennen beim Squash.

Kalorienverbrauch: Das sind die effektivsten Sportarten

Die Suche hat ein Ende: Diese Trainingsformen machen Spass, haben zahlreiche gesundheitliche Vorteile und regen nebenbei ordentlich den Fettstoffwechsel an.
Auch im hohen Alter sollte regelmäßiger Sport nicht zu kurz kommen.

Sport im hohen Alter? So gelingt das Workout auch mit über 80

In Sachen Sport kennt das Alter keine Grenzen. "Fitness-Oma" Erika Rischko und Prof. Dr. Ingo Froböse haben im Interview die wichtigsten Tipps parat.
Dr. Sven Ostermeier: "Kein anderes Gelenk wird täglich so stark belastet und strapaziert wie das Knie."

Für ein gelenkschonendes Training: Fitness-Tipps für Knie und Rücken

Damit Gelenke, Knie und Rücken beim Training nicht überlastet werden: Orthopäde Dr. Sven Ostermeier erklärt im Interview, welche Sportarten am besten geeignet sind.
Professor Dr. Sven Ostermeier ist Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie

Richtig ins Training starten: Lassen Sie es langsam angehen

Mit dem neuen Jahr gehen auch stets die guten Vorsätze einher. Für viele steht dann wieder Fitness auf dem Programm. Dr. Sven Ostermeier gibt im Interview Tipps für einen erfolgreichen Trainingsstart.