Kategorie: Fitness & Wohlfühlen

Fünf Meditations-Übungen, die sofort entspannen

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Wir haben genug vom Stress. Gerade jetzt, kurz vor Weihnachten, brauchen wir auch mal eine Pause. Und das funktioniert am besten mit diesen kleinen Meditations-Übungen: Ganz einfach und sogar ohne Schneidersitz!

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Wintersport Checkliste – das wichtigste Zubehör im Überblick

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Sinken die Temperaturen dauerhaft in den Minusbereich, ist das kein Grund, sich in sein Schneckenhaus zurückzuziehen. Wer nach draussen geht, sich bewegt und auch im Winter und Herbst aktiv bleibt, der kurbelt den eigenen Stoffwechsel […]

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Fit und stark wie Lindsey Vonn: Das sind ihre Lieblingsübungen

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Fit wie Profisportlerin Lindey Vonn? Kein Problem! In ihrem neuen Motivationsbuch „Strong Is The New Beautiful“ verrät die Athletin nicht nur Ernährungstipps, sondern zeigt auch die Übungen, mit denen sie sich fit hält.

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Die fünf besten Bauch-weg-Übungen für zu Hause

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Ob Demi Lovato oder J.Lo: Viele Promi-Damen haben einen beneidenswert durchtrainierten Bauch. Diese effektiven Bauch-weg-Übungen zaubern eine straffe Körpermitte.

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Die besten Schlankmacher im Sommer zum Abnehmen

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Abnehmen im Sommer kann so leicht sein. Strenges Fasten muss dafür nicht sein: Im Supermarkt müssen einfach nur die richtigen Lebensmittel im Einkaufswagen landen.

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„Strongfood“: Die besten Rezepte für schnelles Muskelwachstum

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Schneller Muskelaufbau gewünscht? Dann ist neben dem Training auch die Ernährung enorm wichtig. Welche Rezepte für Kraft- und Ausdauersportler besonders gut geeignet sind, verrät der Fitnessexperte Dr. Ingo Froböse in seinem neuen Kochbuch „Strongfood – […]

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Schnell und gesund kochen? Profi-Koch Mike Süsser gibt Tipps

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Im stressigen Alltag kommt das Kochen oft zu kurz, dabei fehlt meist nur die richtige Organisation. Profi-Koch Mike Süsser klärt auf.

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Fünf Tricks für mehr Sport im Alltag

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Es muss nicht immer das Fitnessstudio sein. Mehr Bewegung und Sport kann man auch in seinen ganz normalen Alltag einbauen. Mit diesen Tricks klappt’s!

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