Aufwärmen und dehnen: So beugen Sie Sportverletzungen vor
Sportneulinge neigen oft dazu, zu schnell zu viel zu trainieren. Das kann zu ernsthaften Verletzungen führen. Professor Dr. Sven Ostermeier hat im Interview wichtige Tipps parat.
Soforthilfe bei Sportverletzungen: Die wichtigsten Tipps vom Experten
Sport steht im Sommer bei vielen wieder auf der Tagesordnung. Wer allerdings einfach drauf los trainiert, riskiert böse Verletzungen und Unfälle. Was dann zu tun ist, verrät Professor Dr. Sven Ostermeier im Interview.
Ohne Schuhe: Deshalb ist Barfusswandern so gesund
Als moderne Menschen sind wir es kaum noch gewohnt, ohne Schuhe zu laufen. Doch eigentlich sind wir dafür gemacht, barfuss zu gehen. Gerade beim Wandern kommt man der Natur ohne Schuhe ganz nah. Wie gesund ist das Barfusswandern?
Gyrotonic: Deshalb ist das Full-Body-Workout so beliebt
Mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule und eine höhere Vitalität: Nicht grundlos ist Gyrotonic gerade ein beliebter Trend in Sachen Fitness.
Tag des Wanderns: Körper und Gehirn werden „aktiviert“
Wandern ist sowohl für den Körper als auch für den Geist gesund. Anfänger sollten sich allerdings gut vorbereiten, bevor es auf den nächstgelegenen Berg geht. Zum Tag des Wanderns am 14. Mai gibt es hier die wichtigsten Tipps vom Experten.
Proteinshakes: Baustein gesunder Ernährung bei sportlicher Betätigung
In der Schweiz legen viele Menschen jeden Alters grossen Wert auf gesunde Ernährung und verfolgen eine gesunde Lebensweise.
Kalorienverbrauch: Das sind die effektivsten Sportarten
Die Suche hat ein Ende: Diese Trainingsformen machen Spass, haben zahlreiche gesundheitliche Vorteile und regen nebenbei ordentlich den Fettstoffwechsel an.
Sport im hohen Alter? So gelingt das Workout auch mit über 80
In Sachen Sport kennt das Alter keine Grenzen. "Fitness-Oma" Erika Rischko und Prof. Dr. Ingo Froböse haben im Interview die wichtigsten Tipps parat.
Für ein gelenkschonendes Training: Fitness-Tipps für Knie und Rücken
Damit Gelenke, Knie und Rücken beim Training nicht überlastet werden: Orthopäde Dr. Sven Ostermeier erklärt im Interview, welche Sportarten am besten geeignet sind.
Richtig ins Training starten: Lassen Sie es langsam angehen
Mit dem neuen Jahr gehen auch stets die guten Vorsätze einher. Für viele steht dann wieder Fitness auf dem Programm. Dr. Sven Ostermeier gibt im Interview Tipps für einen erfolgreichen Trainingsstart.