Indoor-Walking funktioniert sowohl mit Turnschuhen als auch barfuß.

„Gelenke werden geschont“: Indoor-Walking ist der neue Fitness-Trend

Walken in den eigenen vier Wänden? Professor Dr. Sven Ostermeier verrät im Interview, warum der Fitness-Trend Indoor-Walking im Herbst eine gute Alternative zum Joggen im Freien ist.
Mit Liegestützen lässt sich die Muskulatur stärken.

Darum ist Kraftsport auch Training für das Gehirn

Wer seine Muskeln trainiert, hilft auch seinem Gedächtnis. Warum das Gehirn beim Kraftsport profitiert, erklärt Dr. Dr. Michael Despeghel im Interview.
Nordic Walking kann in einer Gruppe noch mehr Spaß machen.

Für Muskulatur und Gelenke: Deshalb ist Nordic Walking so gesund

Wer etwas für Kondition und Muskulatur tun möchte und gleichzeitig die Natur liebt, kann mit Nordic Walking nichts falsch machen. Dr. Martin Rinio verrät im Interview die wichtigsten Fakten rund um den Ausdauersport.
Mit der "Zero Training"-Methode soll man mit nur fünf Minuten Zeitaufwand täglich den Körper straffen können.

Zero Training: So funktioniert der Fitnesstrend aus Japan

Mit nur fünf Minuten Training am Tag den Körper straffen? Klingt utopisch, soll aber mit dem japanischen Fitnesstrend "Zero Training" funktionieren. Das steckt dahinter.
Zehn Minuten Seilspringen ist etwa so effektiv wie 30 Minuten Joggen.

Ausdauer und Koordination: So effektiv ist Seilspringen

Seilspringen ist für die meisten ein Spiel aus Kindertagen, hat sich jedoch längst als effektives Ganzkörper-Workout etabliert. Darum ist der Fitnesstrend so effektiv.
Die Trends 2022/23: E-Bikes punkten mit weniger Gewicht

E-Bike-Trends 2022/23: Schnell und mühelos durch den Stadtverkehr

Die Kinder in den Kindergarten bringen, zur Arbeit fahren und die Einkäufe erledigen - E-Bikes bieten zweckmässige Mobilitätslösungen für den urbanen Alltag.
Aufwärmtraining und Dehnübungen dürfen bei einem Workout nicht fehlen.

Aufwärmen und dehnen: So beugen Sie Sportverletzungen vor

Sportneulinge neigen oft dazu, zu schnell zu viel zu trainieren. Das kann zu ernsthaften Verletzungen führen. Professor Dr. Sven Ostermeier hat im Interview wichtige Tipps parat.
Muskelprellungen und Verstauchungen zählen zu den häufigsten Sportverletzungen.

Soforthilfe bei Sportverletzungen: Die wichtigsten Tipps vom Experten

Sport steht im Sommer bei vielen wieder auf der Tagesordnung. Wer allerdings einfach drauf los trainiert, riskiert böse Verletzungen und Unfälle. Was dann zu tun ist, verrät Professor Dr. Sven Ostermeier im Interview.
Das Barfußwandern hat viele gesundheitliche Vorteile.

Ohne Schuhe: Deshalb ist Barfusswandern so gesund

Als moderne Menschen sind wir es kaum noch gewohnt, ohne Schuhe zu laufen. Doch eigentlich sind wir dafür gemacht, barfuss zu gehen. Gerade beim Wandern kommt man der Natur ohne Schuhe ganz nah. Wie gesund ist das Barfusswandern?
Gyrotonic macht unsere Wirbelsäule beweglicher.

Gyrotonic: Deshalb ist das Full-Body-Workout so beliebt

Mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule und eine höhere Vitalität: Nicht grundlos ist Gyrotonic gerade ein beliebter Trend in Sachen Fitness.