Neujahrsvorsatz Joggen? So läuft es auch an kalten Tagen rund
Gute Vorsätze bei schlechtem Wetter? Wer im Winter joggen will, muss mehr beachten als nur die Kälte. Sport bei Minusgraden ist gesund, verlangt dem Körper aber einiges ab. Vom perfekten Zwiebelprinzip bis zum Aufwärm-Check: Das gibt es zu beachten.
Entspannt statt ausgebrannt: 5 Anti-Stress-Tricks
38 % der Europäer empfinden ihren Alltag als dauerhaft belastend – und das, obwohl viele von ihnen Yoga-Kurse besuchen, Achtsamkeits-Apps nutzen oder sich teure Wellness-Wochenenden gönnen.
Marathon-Hype: Das braucht man für das erste 42-Kilometer-Rennen
Marathonlaufen boomt wie nie zuvor - doch was braucht man wirklich für die Königsdisziplin des Ausdauersports? Wie man sich richtig vorbereitet und welche Ausrüstung zählt.
Wie entsteht eigentlich ein Muskelkater – und was hilft dagegen?
Muskelkater - ein Zeichen für effektives Training oder einfach nur Überlastung? Ein Experte klärt zu den grössten Mythen auf und verrät, wie sich die Schmerzen behandeln lassen.
Raus an die frische Luft! Warum Gehen das neue Laufen ist
Vitamin D, Glücksgefühle und mehr Energie: Mit Spaziergängen können wir unsere Gesundheit fördern - körperlich und mental. Dr. Thomas Schneider gibt im Interview Tipps für den optimalen Spaziergang.
Barbara Becker: Dank dieser Fitnessroutine fühlt sie sich wie 35
Mit 58 fühlt sich Barbara Becker wie 35. Und das vor allem dank einer Kombination aus Muskeltraining und proteinreicher Ernährung. Im Interview erklärt sie, wie sie sich motiviert und wie sich ihre Fitness-Philosophie über die Jahre verändert hat.
Hot Pilates, Bikram Yoga und mehr: Ist Sport bei Hitze effektiver?
Heisses Workout: Hot Pilates und Hot Yoga sind beliebter denn je. Aber wie effektiv ist Sport bei hohen Temperaturen wirklich und gibt es auch Risiken?
„75 Hard“: Was bringt die virale Fitness-Challenge?
New year, new me? Die Challenge "75 Hard" verspricht geistige und körperliche Transformation - aber ist das 75-tägige Fitnessprogramm wirklich effektiv oder kann es auch schaden?
Sixpack bringt Probleme: So sieht der Bauch am besten aus
In seinem Buch "Die Fitness-Lüge" warnt Dr. Arvid Neumann vor falschen Körperidealen. Hier verrät er, warum ein Wachbrettbauch Probleme mit sich bringen kann.
Die Skisaison geht los: So vermeiden Wintersportler Verletzungen
Ob Skifahren, Snowboarden oder Langlaufen - die richtige Vorbereitung ist wichtig, um das Verletzungsrisiko zu minimieren. Orthopäde Professor Dr. Sven Ostermeier gibt im Interview seine besten Tipps für eine sichere Wintersport-Saison.