Die richtige Ausstattung darf beim Wandern nicht fehlen.

Tag des Wanderns: Körper und Gehirn werden „aktiviert“

Wandern ist sowohl für den Körper als auch für den Geist gesund. Anfänger sollten sich allerdings gut vorbereiten, bevor es auf den nächstgelegenen Berg geht. Zum Tag des Wanderns am 14. Mai gibt es hier die wichtigsten Tipps vom Experten.

Proteinshakes: Baustein gesunder Ernährung bei sportlicher Betätigung

In der Schweiz legen viele Menschen jeden Alters grossen Wert auf gesunde Ernährung und verfolgen eine gesunde Lebensweise.
Spielend Kalorien verbrennen beim Squash.

Kalorienverbrauch: Das sind die effektivsten Sportarten

Die Suche hat ein Ende: Diese Trainingsformen machen Spass, haben zahlreiche gesundheitliche Vorteile und regen nebenbei ordentlich den Fettstoffwechsel an.
Auch im hohen Alter sollte regelmäßiger Sport nicht zu kurz kommen.

Sport im hohen Alter? So gelingt das Workout auch mit über 80

In Sachen Sport kennt das Alter keine Grenzen. "Fitness-Oma" Erika Rischko und Prof. Dr. Ingo Froböse haben im Interview die wichtigsten Tipps parat.
Dr. Sven Ostermeier: "Kein anderes Gelenk wird täglich so stark belastet und strapaziert wie das Knie."

Für ein gelenkschonendes Training: Fitness-Tipps für Knie und Rücken

Damit Gelenke, Knie und Rücken beim Training nicht überlastet werden: Orthopäde Dr. Sven Ostermeier erklärt im Interview, welche Sportarten am besten geeignet sind.
Professor Dr. Sven Ostermeier ist Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie

Richtig ins Training starten: Lassen Sie es langsam angehen

Mit dem neuen Jahr gehen auch stets die guten Vorsätze einher. Für viele steht dann wieder Fitness auf dem Programm. Dr. Sven Ostermeier gibt im Interview Tipps für einen erfolgreichen Trainingsstart.
Fit ins neue Jahr mit diesen Trends - so geht's!

Von Animal Moves bis HIIT: Das sind die Fitnesstrends 2022

Wie können uns Krabbe, Alligator, Gorilla und Raupe fit machen? Ein Blick auf die anstehenden Fitnesstrends für das kommende Jahr bringt Klarheit.
Dr. Martin Rinio ist Facharzt für Orthopädie

Skilanglauf: „Kaum ein anderer Sport bewegt so viele Muskeln“

Skilanglauf ist nicht grundlos eine der begehrtesten Sportarten im Winter. Dr. Martin Rinio hat im Interview die wichtigsten Tipps für Anfänger parat.
Joggen im Winter stärkt das Immunsystem.

Experte verrät: Joggen im Winter „ist durchaus gesund“

Kann Joggen im Winter gesund sein? Prof. Dr. med. Sven Ostermeier klärt im Interview auf, warum wir mit Laufen bei Schnee und Kälte unserem Immunsystem etwas Gutes tun.
Kraft

Fit in die Ski-Saison: Diese Gymnastikübungen beugen Muskelkater vor

Um in der Ski-Saison auf der Piste zu glänzen, können sich leidenschaftliche Wintersportler vorab mit den richtigen Gymnastikübungen vorbereiten.