Kategorie: Gesundheit

Carb Cycling: Das ideale Ernährungskonzept für die Traumfigur?

Carb Cycling: Das ideale Ernährungskonzept für die Traumfigur?

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Der Sommer naht, der Winterspeck muss weg. Viele setzen deshalb auf eine Low Carb-Ernährung. Doch die ist kontraproduktiv für den Muskelaufbau. Die Lösung heisst Carb Cycling!

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Lecker und gesund: Die besten Rezept-Ideen für Ostern

Lecker und gesund: Die besten Rezept-Ideen für Ostern

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Ostern bietet die ideale Gelegenheit für ein leckeres Festtagsmenü im Kreise der Liebsten. Mit diesen kalorienbewussten Rezepten schlemmt man ohne Reue.

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Rückenschmerzen? Das sind die Tricks der Promis

Rückenschmerzen? Das sind die Tricks der Promis

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Rückenschmerzen können jeden treffen – auch Promis. Doch die haben ein paar einfache Tricks auf Lager, um dem Problem vorzubeugen. Hier verraten die Fitness-Profis Monica Ivancan und Dr. Christine Theiss ihre besten Tipps.

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Fünf Tipps zur richtigen Regeneration nach dem Workout

Fünf Tipps zur richtigen Regeneration nach dem Workout

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Die Muskeln schmerzen noch vom Vortag, man fühlt sich schlapp: Wer nach dem Workout nicht 100 Prozent geben kann, hat nicht gut regeneriert. Diese Tipps sorgen für die optimale Erholung.

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Brauchen wir zehnmal am Tag Obst und Gemüse, Jamie Oliver?

Brauchen wir zehnmal am Tag Obst und Gemüse, Jamie Oliver?

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800 Gramm Obst und Gemüse sollte jeder von uns pro Tag essen, um schweren Erkrankungen vorzubeugen. Wie integriert man diese Menge in den Alltag? Jamie Oliver, Patric Heizmann und Michael Despeghel geben Tipps.

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Leckere Rezepte mit nur fünf Zutaten

Leckere Rezepte mit nur fünf Zutaten

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Manchmal sind die Gelüste grösser als die Auswahl an Lebensmitteln, die der Kühlschrank so hergibt. Doch kreative Küchenmeister können auch mit wenigen Zutaten ein tolles Gericht zaubern. Wie man mit nur fünf Komponenten ein ganzes […]

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Weltglückstag: Mit drei Erkenntnissen zum persönlichen Glück

Weltglückstag: Mit drei Erkenntnissen zum persönlichen Glück

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Am 20. März ist wieder Weltglückstag. Doch was brauchen wir eigentlich zum Glücklichsein? Die SpotOn-Redaktion hat bei Persönlichkeitstrainer und Glücksexperte Steffen Kirchner nachgefragt.

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Keine Küche ohne Kräuter – Multitalente für den Balkon

Keine Küche ohne Kräuter – Multitalente für den Balkon

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Wer die passenden Kräuter für sein Lieblingsgericht stets frisch zur Hand haben will, pflanzt sie am besten auf dem eigenen Balkon an. Am einfachsten geht dies mit einem fertig kombinierten Kräuter-Mix aus der Gärtnerei.

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Traum-Steak statt armes Würstchen: Tipps für angehende Grillmeister

Traum-Steak statt armes Würstchen: Tipps für angehende Grillmeister

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Die Aussentemperatur steigt und mit ihr die Lust auf das erste selbst gegrillte Festmahl des Jahres. Wie daraus garantiert kein Reinfall wird, erfahren alle Grillmeister in spe hier.

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Diese fünf Lebensmittel sollte man streichen

Diese fünf Lebensmittel sollte man streichen

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Die Fastenzeit ist perfekt, um dem Bauchfett den Kampf anzusagen. Denn wer auf bestimmte Lebensmittel verzichtet, wird mit einem flachen Bauch belohnt! So kann der Frühling kommen.

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