Kategorie: Gesundheit

Brauchen wir zehnmal am Tag Obst und Gemüse, Jamie Oliver?

Brauchen wir zehnmal am Tag Obst und Gemüse, Jamie Oliver?

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800 Gramm Obst und Gemüse sollte jeder von uns pro Tag essen, um schweren Erkrankungen vorzubeugen. Wie integriert man diese Menge in den Alltag? Jamie Oliver, Patric Heizmann und Michael Despeghel geben Tipps.

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Leckere Rezepte mit nur fünf Zutaten

Leckere Rezepte mit nur fünf Zutaten

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Manchmal sind die Gelüste grösser als die Auswahl an Lebensmitteln, die der Kühlschrank so hergibt. Doch kreative Küchenmeister können auch mit wenigen Zutaten ein tolles Gericht zaubern. Wie man mit nur fünf Komponenten ein ganzes […]

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Weltglückstag: Mit drei Erkenntnissen zum persönlichen Glück

Weltglückstag: Mit drei Erkenntnissen zum persönlichen Glück

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Am 20. März ist wieder Weltglückstag. Doch was brauchen wir eigentlich zum Glücklichsein? Die SpotOn-Redaktion hat bei Persönlichkeitstrainer und Glücksexperte Steffen Kirchner nachgefragt.

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Keine Küche ohne Kräuter – Multitalente für den Balkon

Keine Küche ohne Kräuter – Multitalente für den Balkon

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Wer die passenden Kräuter für sein Lieblingsgericht stets frisch zur Hand haben will, pflanzt sie am besten auf dem eigenen Balkon an. Am einfachsten geht dies mit einem fertig kombinierten Kräuter-Mix aus der Gärtnerei.

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Traum-Steak statt armes Würstchen: Tipps für angehende Grillmeister

Traum-Steak statt armes Würstchen: Tipps für angehende Grillmeister

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Die Aussentemperatur steigt und mit ihr die Lust auf das erste selbst gegrillte Festmahl des Jahres. Wie daraus garantiert kein Reinfall wird, erfahren alle Grillmeister in spe hier.

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Diese fünf Lebensmittel sollte man streichen

Diese fünf Lebensmittel sollte man streichen

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Die Fastenzeit ist perfekt, um dem Bauchfett den Kampf anzusagen. Denn wer auf bestimmte Lebensmittel verzichtet, wird mit einem flachen Bauch belohnt! So kann der Frühling kommen.

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Fastenzeit mal anders: So funktioniert Digital Detox

Fastenzeit mal anders: So funktioniert Digital Detox

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Online sein gehört inzwischen zu unserem alltäglichen Leben, doch für immer mehr Menschen wird dies zur Belastung. Die Fastenzeit bietet die perfekte Gelegenheit, endlich einmal offline zu gehen – zumindest für 40 Tage.

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Die fünf besten veganen Proteinquellen

Die fünf besten veganen Proteinquellen

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Eiweiss ist ein unverzichtbarer Nährstoff für den Körper – und bekanntermassen in grossen Mengen in Fisch und Fleisch enthalten. Doch welche Lebensmittel eignen sich für Vegetarier und Veganer, um für die nötige Proteinzufuhr zu sorgen?

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Abnehmen mit Selbsthypnose: Wie funktioniert das?

Abnehmen mit Selbsthypnose: Wie funktioniert das?

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Abnehmen ohne Frust? Jan Becker setzt auf Selbsthypnose. Wie das funktioniert, erklärt er im Interview.

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Sieben ungewöhnliche Fasten-Ideen

Sieben ungewöhnliche Fasten-Ideen

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Auf Dinge zu verzichten, tut gut! Und beim Fasten muss es sich nicht immer nur ums Essen drehen. Es geht auch anders – hier sind sieben Ideen, die unser Leben ein bisschen freier machen.

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